ナトリウム
ナトリウムは神経の刺激伝達、細胞外液の浸透圧維持にはたらいてます。
通常の食生活では食塩として摂取していますので不足することは
まずありません。
慢性的なとりすぎは高血圧による脳卒中、胃がん、動脈硬化など
の生活習慣病に注意しなければなりません。
１日の摂取量の目安は成人男子１０g、成人女子で８gです。
食塩の多い食品ではインスタントラーメン一杯で塩分が約７gあります。
ナトリウムは神経の刺激伝達、細胞外液の浸透圧維持にはたらいてます。
通常の食生活では食塩として摂取していますので不足することは
まずありません。
慢性的なとりすぎは高血圧による脳卒中、胃がん、動脈硬化など
の生活習慣病に注意しなければなりません。
１日の摂取量の目安は成人男子１０g、成人女子で８gです。
食塩の多い食品ではインスタントラーメン一杯で塩分が約７gあります。
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