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マグネシウム

体内で酵素のはたらきを助けています。

カルシウムとのバランスをとることが大切です。

カルシウムの摂りすぎがマグネシウムの吸収を妨げます。

マグネシウム不足は、歯の形成不全、不整脈、心臓発作、腎臓結石、
骨粗鬆症を起こしやすくなります。

マグネシウムを多く含む食品
○アーモンドマグネシウム
○するめ
○カシューナッツ
○大豆
○干しひじき
○玄米
○わかめ
○干しエビ











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