食生活の改善
食生活の中に口臭の原因と口臭改善のヒントがあります。
規則正しい食生活をおくることが口臭予防に役立ちます。
規則正しい食生活とは
○栄養バランスを考えて、出来るだけ多くの種類から食品を選ぶ
○食べる量をコントロールして腹八分目を心掛ける
○就寝２時間前には胃を休ませるようにして何も食べない
などに気を付けることです。
今一度、食生活を見直してみましょう。
また、口臭予防に効果的な食品はアルカリ性食品です。
アルカリ性食品にはカリウム、カルシウム、ナトリウムを含む緑黄色野菜や
海草類がありますのでうまく食事の中に取り入れましょう。