唾液促進法
口臭予防としての唾液のはたらきは重要です。
唾液の分泌を促進するポイントは口をよく動かすことです。
朝食をきちんと摂る、きちんとよく噛む、適度のおしゃべりなどが
口臭予防に役立ちます。
○朝食をきちんと摂る
朝は口の中が乾き唾液の分泌が悪くなっています。
朝食をとることで唾液分泌を促しましょう。
○奥歯やあごをよく使って食べることで唾液分泌を促します。
唾液が口内の食べカスをとり、消化を助けます。
○おしゃべりはまさに口を動かします。
よくしゃべるとツバキが飛ぶのもそのためです。
適度のおしゃべりで唾液分泌を促進しましょう。
また、口が乾きやすい場合、口呼吸になっていることがあります。
口を動かしていない時は鼻呼吸を意識しましょう。
唾液の分泌が自浄作用を強め口腔内の雑菌と口臭を減らします。